Wenn dein Atem den Raum für Veränderung öffnet
Als ich das erste Mal mit Eva Kaczor, der Gründerin von Psychedelic Breath®, geatmet habe, wusste ich sofort: Diese Technik möchte ich lernen – für mich selbst und auch für die Menschen, die ich begleite.
Obwohl ich bereits viele Jahre mit Coaching und Supervision arbeite, konnte sich in dieser Session noch einmal etwas Altes lösen. Ein Druck, der lange in mir gearbeitet hat, durfte sich entspannen.
Darunter wurde plötzlich Raum spürbar – für neue Ideen, neues Vertrauen und den Mut, meinen eigenen nächsten Schritt zu gehen.
In diesem Moment war für mich klar: Diese Arbeit möchte ich vertiefen. Ich habe mich zur Ausbildung angemeldet und bin heute zertifizierte Psychedelic Breath® Teacherin.
Heute freue ich mich sehr, diese Erfahrung auch meinen Klienten und Klientinnen anbieten zu können – als kraftvolle Ergänzung zu meiner Coachingarbeit.
Der Atem kann Türen öffnen, die der Verstand allein nicht erreicht.
Breathwork – Arbeiten mit dem Atem
Breathwork bedeutet, den Atem bewusst zu nutzen, um Körper und Nervensystem zu regulieren. Unser Atem reagiert ständig auf unseren inneren Zustand. Wenn wir gestresst sind, wird er flach und schnell. Wenn wir entspannt sind, wird er ruhig und tief.
Das Besondere ist: Wir können diesen Zusammenhang auch umdrehen. Wenn wir bewusst atmen, kann sich auch unser innerer Zustand verändern.
Der Atem ist eines der direktesten Werkzeuge, um unseren Zustand zu verändern – jederzeit verfügbar und eng mit unserem Nervensystem verbunden.
Zwei unterschiedliche Richtungen im Breathwork
Breathwork umfasst unterschiedliche Atemtechniken, die verschiedene Wirkungen haben können.
Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
Diese Atemübungen sind ruhig und sanft und helfen dem Körper, aus dem Stressmodus herauszukommen und wieder in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zu finden.
Finde die Pause zwischen zwei Gedanken.
Diese Atemformen können:
- das Nervensystem regulieren
- Stress und innere Anspannung reduzieren
- unterstützen aus dem Kopf rauszukommen - loslassen
- die Schlafqualität verbessern
- Klarheit und Fokus fördern
- den Körper wieder in Balance bringen
Diese Übungen integriere ich auch regelmäßig in mein Coaching, weil sie helfen, emotionale Prozesse zu stabilisieren. Wenn der Körper reguliert ist, wird es deutlich leichter, neue Entscheidungen umzusetzen und Veränderungen auch wirklich zu verkörpern.
Atemtechniken zur Aktivierung von Energie
Es gibt auch Atemtechniken, die Energie und Kraft im Körper aktivieren. Ein Beispiel dafür ist Kapalabhati.
Diese dynamischen Atemformen können:
- Energie im Körper aktivieren
- den Geist klarer und wacher machen
- den Kreislauf anregen
- Fokus und Präsenz steigern
Sie werden oft genutzt, um neue Energie zu mobilisieren oder den Körper zu aktivieren.
Psychedelic Breath® – Intensive Breathwork Session
Was ist Psychedelic Breath®?
Psychedelic Breath® ist eine spezielle Form von Breathwork, die mit dynamischer Atmung, bewussten Atempausen und elektronischer Musik arbeitet.
Ich bin zertifizierte Psychedelic Breath® Teacherin.
Durch dynamische Atmung und Atempausen verändert sich der innere Zustand. Der analytische Verstand tritt etwas in den Hintergrund und es entsteht ein Raum, in dem du stärker mit deinem Körper, deinem Unterbewusstsein und deiner Intuition in Kontakt kommst.
Während der Atemphase wird Energie im Körper bewegt. Danach folgt eine Phase der Atemstille, in der viele Menschen tiefe Einsichten oder neue Perspektiven erleben.
Wie du dich nach einer Psychedelic Breath® Session fühlen kannst
Menschen berichten nach einer Session häufig von:
- tiefer innerer Ruhe
- emotionaler Erleichterung
- einem Gefühl von Klarheit
- mehr Verbindung zur eigenen Intuition
- neuen Perspektiven auf persönliche Themen
- einem Gefühl von Energie und Lebendigkeit
- innere Balance
Jede Erfahrung ist individuell. Dein System zeigt genau das, was in diesem Moment bereit ist, gesehen und verarbeitet zu werden.
Warum ich Breathwork mit Coaching verbinde
In meiner Coachingarbeit geht es darum, Verhaltensmuster zu erkennen, Gefühle zu verstehen und neue Entscheidungen zu treffen.
Viele Menschen merken jedoch, dass sie vieles im Kopf bereits verstanden haben – und trotzdem immer wieder gleich reagieren.
Der Grund liegt häufig im Nervensystem und im Körper. Breathwork hilft dabei, den Körper in diesen Prozess einzubeziehen.
Während Coaching Klarheit im Denken schafft, unterstützt Breathwork den Körper dabei, emotionale Spannungen zu regulieren und innere Prozesse zu stabilisieren.
So können neue Entscheidungen nicht nur verstanden, sondern auch wirklich gelebt und verkörpert werden.
Einige Atemübungen nutze ich direkt im Coachingprozess.
Die intensivere Erfahrung von Psychedelic Breath® biete ich zusätzlich an.